À Propos

ESTHER MEERMAN – Propriétaire du studio et coach de Pilates

Je suis une coach passionnée et patiente qui aspire à partager avec vous les bienfaits de Pilates. Le Pilates est un outil puissant qui vous reconnecte avec votre corps. Son approche en conscience et de qualité dans l’exécution des exercices permet de comprendre le potentiel, les défis et les besoins de son corps.

Avec cette compréhension et ma connaissance approfondie du corps humain et des techniques de mouvement du corps, on peut alors travailler avec la flexibilité, la mobilité et la force du corps afin d’atteindre les résultats personnels recherchés.

J’aime enseigner différents styles de Pilates : soit un cours plein d’énergie et de dynamisme, voire même un peu acrobatique sur engin cardio trampoline ou stability chair, soit un cours plus calme, relaxant avec des allongements des muscles par des rotations, extensions et stretching sur tapis de sol ou reformer.

Mon expérience montre qu’un exercice exécuté en conscience à moins besoin d’être répété avant de constater et ressentir son effet positif. Préparez-vous à une expérience Pilates qui vous fait prendre conscience de votre corps et vous reconnecte à votre être profond.

Curieuse et motivée, je m’informe des innovations récentes et de la recherche– telle, par exemple, celle dans le domaine fascinant des « fascias ».

Esther Meerman - Pilates trainer in Lausanne

« Fascinants Fascias » et comment les stimuler

Les fascias sont des tissus conjonctifs qui relient et enveloppent les organes, les muscles et les os du corps. Ils sont le facteur déterminant pour le maintien d’une bonne santé et un fonctionnement physique optimum du corps. Ils sont en quelque sorte notre emballage – et ils sont partout présents dans notre corps.

Lorsque le fascia est sain, il est élastique et flexible permettant au corps de se mouvoir, se tourner et de se plier avec souplesse. La symétrie et l’alignement du corps sont améliorés, le flux sanguin augmente et on se remet plus vite après un exercice. Si votre fascia n’est pas en bonne santé, il se rigidifie, s’agglutine et provoque perte de mobilité, douleurs et inconfort.

Dans mes cours, j’intègre des mouvements qui stimulent le fascia, soulageant ainsi les tissus rigides du corps et améliorant le mouvement.

Private Pilates class in the center of Lausanne - Espace Pilates Mind Your Body

FORMATION ET EXPERIENCE

Ma première expérience avec Pilates remonte à 2007 lorsque j’ai participé à des cours privés à Manille aux Philippines. Très rapidement je suis devenue « accro » à la méthode Pilates mais c’est seulement en 2010 que j’ai décidé d’en faire ma profession. Je désirais en partager les bienfaits et encourager une pratique qui soit plus en conscience.

En 2011, j’ai suivi un cours intensif de formation de 10 mois à Fit for Life, à Genève. Le cours est centré sur une maîtrise et une connaissance approfondie de l’anatomie humaine et de différentes conditions physiques et médicales. Ceci me permet d’ajuster mes cours au plus près des besoins, des exigences et des résultats que vise le client.

J’ai débuté en enseignant chez moi, mais très vite j’ai décidé d’ouvrir mon propre studio-atelier. En tant que coach indépendante je continue à perfectionner mes connaissances et développer mon expertise en suivant des formations spécialisées.

Ci-dessous les modules acquis lors de mes formations :

  • Incitus, Amsterdam, Les Pays-Bas, 2016:
    • Anatomy Trains in Motion; Myofascial Meridians for Movement Therapists
  • Fit for Life, Swiss Pilates et Yoga, Genève, Switzerland:
    • Pre -and postnatal 2015
    • Osteoporosis 2015
    • Pelvic power 2014
    • Back rehabilitation 2013
  • Fit for Life, Swiss Pilates and Yoga, Genève, Switzerland:
    • PMA® (Pilates Method Alliance ®) qualified Pilates Instructor Mat work and Pilates
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Emplacement du studio

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JE M’INSCRIS

Espace Pilates Mind Your Body
Avenue Mon-Repos 28,
1005 Lausanne,
Switzerland

esther@mindyourbody.ch
+41 79 285 72 04